Đẩy lùi dấu hiệu lão hóa sớm sau sinh

Sau khi sinh nhiều mẹ chỉ chăm lo cho con mà quên mất việc chăm sóc cho bản thân. Đặc biệt sau khi sinh tốc độ lão hóa của cơ thể sẽ nhanh hơn, các biểu hiện như nếp nhăn, da kém sáng… xuất hiện nhiều hơn.

day lui dau hien lao hoa som sau sinh

 

Vậy làm thế nào để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa sớm sau khi sinh?

1. Ăn nhanh

Các mẹ sau sinh thường ở nhà nghỉ dưỡng và tranh thủ làm các công việc nhà. Khi ăn cơm cũng thường có tâm lý ăn nhanh hoặc ăn trước để bế con, lo cho con. Điều này khiến các mẹ nhai thức ăn không kỹ dẫn đến việc đau dạ dày, lượng chất dinh dưỡng hấp thu được ít hơn.

Giải pháp ở đây chính là tự bản thân các mẹ phải hạn chế việc ăn nhanh nuốt vội hay vừa ăn vừa làm việc. Khi có con nhỏ, các mẹ nên nhờ chồng hoặc ông bà bế con và tranh thủ ăn cơm trước nhưng cũng đừng vội vàng. Nên ăn chậm, nhai kỹ. Đây là cách để thức ăn tiêu hóa tốt hơn đồng thời những chất dinh dưỡng trong thức ăn sẽ được cơ thể hấp thụ triệt để.

2. Tin tưởng vào sản phẩm chống nắng

Ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều tia cực tím, UV gây ảnh hưởng xấu đến làn da khiến da bị lão hóa, tổn thương, xuất hiện nếp nhăn, nám… Tuy nhiên, có nhiều trường hợp chị em quá tin tưởng ở các sản phẩm chống nắng mà không hề bảo vệ làn da khi ra nắng khiến cho làn da trở nên tồi tệ hơn. Các mẹ cần nhớ: kem chống nắng, chống tia UV nào cũng chỉ ngăn chặn được tia UVB chứ không ngăn chặn được tia UVA nên làn da bạn vẫn bị tổn hại như thường.

Do đó, khi đi ra ngoài các mẹ hãy thường xuyên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm trang điểm có chiết xuất vitamin C, vitamin K. Ngoài ra cũng nên tăng cường trong khẩu phần ăn các thức ăn chứa vitamin C, K cao cũng rất có hiệu quả cho làn da.

3. Hay giận dữ

Sau khi sinh các bé chính là niềm quan tâm hàng đầu của các mẹ. Công việc gia đình, các mối quan hệ, việc con ăn uống, ốm đau… không khiến các mẹ phải ít lần nhăn mặt nhíu mày, nóng giận. Nhưng chính những khi đó da mặt bạn lại xuất hiện thêm các nếp nhăn, không những thế cơ thể còn sản sinh thêm nhiều adrenalin không tốt cho da và sức khỏe chút nào. Các mẹ cần nhớ sau khi sinh, lượng collagen trong cơ thể giảm thấp khiến da không có sự săn chắc và đàn hồi như trước nữa, nên thường xuyên cáu kỉnh cũng khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.day lui dau hieu lao hoa som sau sinh

Hãy tập cho bản thân thói quen kiềm chế cảm xúc, luôn nghĩ tích cực mọi việc, đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, lo lắng sẽ khiến bạn thấy thoải mái và tươi trẻ hơn nhiều.

4. Uống ít nước

Cơ thể người 70% là nước. Đặc biệt nước cũng rất quan trọng cho làn da. Không chỉ có uống nước lọc, nước trà thôi là đủ, các bạn cần bổ sung cho cơ thể các loại nước ép từ rau quả tươi để bổ sung cho cơ thể và làn da những vitamin và khoáng chất cần thiết để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và đem lại một làn da căng mịn rạng rỡ.

Nếu thiếu nước da sẽ kém đàn hồi, khô ráp, xỉn màu. Do đó, hãy bổ sung trong thực đơn của mình các loại nước ép từ trái cây, nước lọc, nước trà xanh, hạn chế các loại nước ngọt, nước uống có ga và các đồ uống có chất kích thích.

Các bạn thấy không, sau khi sinh người phụ nữ sẽ phải chú ý rất nhiều thứ nhưng đừng quên chăm sóc cho chính bản thân mình nhé! Ngay từ những điều đơn giản, những thói quen hàng ngày chỉ cần chú ý và điều chỉnh 1 chút thôi là bạn có thể đẹp hơn rồi.

Tác giả: Bích Ngọc

banner adw guard

JoomShaper