Cách làm đẹp của phụ nữ Nhật sau sinh

Thông thường sau sinh chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách vừa khiến mẹ khỏe, đẹp mà con cũng đủ dinh dưỡng qua sữa mẹ. Phụ nữ Nhật có một phương pháp làm đẹp rất hay từ thiên nhiên đấy. Hãy cùng khám phá nhé!

Xa xưa các cụ ta đã có câu: “Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật”. Phụ nữ Nhật rất đảm đang, khéo léo. Không chỉ vậy họ còn có nhan sắc mặn mà, tươi trẻ nhờ chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Hiện nay đang có xu hướng cho con ăn dặm kiểu Nhật, các món ăn kiểu Nhật cũng được các bà mẹ quan tâm. Thông qua bài viết về bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật sau sinh của chúng tôi ngày hôm nay hi vọng cũng sẽ trở thành một phương pháp được các mẹ áp dụng thường xuyên.cach lam dep cua phu nu nhat sau sinh 2

Phụ nữ Nhật sau sinh thường có vóc dáng thon gọn tất nhiên không thể bằng thời son rỗi nhưng so với các mẹ bầu khác thì đó là vóc dáng lý tưởng. Họ cũng chẳng cần khổ sở ép cân, uống thuốc… mà vẫn giữ được sức khỏe, đủ chất cho con bú, da dẻ hồng hào, tươi sáng. Bí quyết của học chính là:

Phụ nữ sau sinh cần ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là yếu tố không thể thiếu trong bữa ăn của các nước châu Á trong đó có Nhật Bản. Rau xanh luôn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, các chất chống oxy hóa nên với bất cứ loại rau xanh nào cũng được chú trọng trong bữa ăn của người Nhật.Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Nguyên tắc đầu tiên của phụ nữ Nhật sau sinh đó là ăn rau xanh nhiều hơn ăn thịt. Họ ăn thịt với lượng vừa đủ để đảm bảo nhóm dưỡng chất cần thiết trong việc tạo nguồn sữa cho con bú. Rau xanh cung cấp chất xơ khiến đẩy lùi lão hóa, các bệnh về đường ruột cho cả mẹ và bé.cach lam dep cua phu nu nhat sau sinh

Nếu phương pháp này được áp dụng, đảm bảo với các mẹ là chúng ta không cần phải khổ sơ, đau đầu về cân nặng sau khi sinh hay nghĩ ra các phương pháp để giảm cân nữa.

ảnh

Những món ăn từ cá

Thịt, cá đều là nhóm thực phẩm quan trọng trong việc bổ sung năng lượng, dưỡng chất cho mẹ và chất lượng sữa cho con. Tuy nhiên việc ăn thịt quá nhiều khiến cho cân nặng không thể kiểm soát bởi thịt sản sinh ra rất nhiều năng lượng, lâu ngày tích tụ thành mỡ thừa. Cá thì khác. Cá cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cao không thua kém thịt. Quan trọng trong cá có chứa rất nhiều vitamin A và chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Chính vì vậy, hầu như trong mọi bữa ăn của phụ nữ Nhật đều có xuất hiện món cá.

Sử dụng nhiều đậu nành

Người Nhật Bản rất ưa thích đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Bản thân đậu nành cung cấp một lượng đạm cao rất tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho sắc đẹp của chị em.

Luôn ăn sáng

Ai cũng biết tầm quan trọng của bữa sáng là như thế nào. Đặc biệt các mẹ đừng bỏ qua bữa sáng nếu không sẽ không có sữa để con bú. Giảm cân có nhiều cách nhưng không bao giờ được bỏ bữa sáng.  Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Uống tráng miệng bằng trà xanh.

Đây là suất ăn vừa đủ, không quá nhiều, có đủ các nhóm thực phẩm thiết yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể trong 1 ngày làm việc mà lại không gây hiện tượng tích tụ mỡ.

Chăm sóc da với các sản phẩm tự nhiên

Phụ nữ Nhật có bí quyết chăm sóc da để luôn giữ được làn da trắng hồng và khỏe đẹp bằng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Hàng ngày đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,…để cung cấp vitamin và chất dưỡng chất cần thiết cho da, không gây bất cứ sự kích ứng nào.

Các mẹ thấy không, phương pháp làm đẹp sau sinh của các mẹ Nhật vô cùng đơn giản đó là 2 chữ “vừa đủ”. Hãy áp dụng thường xuyên để có thân hình khỏe mạnh, làn da tươi sáng nhé!

Tác giả: Bích Ngọc

banner adw guard

JoomShaper