Mẹo giúp các mẹ giảm cân an toàn bằng trà

Khi có con rất nhiều mẹ thường ăn cố hoặc lo cho con, việc gia đình… mà không để ý đến vóc dáng của mình. Chỉ thực sự khi có thời gian nhìn lại hay được mọi người nhắc nhở lúc đó các mẹ mới “giật mình” về số cân nặng của mình. Mọi phương pháp nhịn ăn, uống thuốc… để giảm cân đều không mang lại hiệu quả hoặc rất ít thậm chí có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Có 1 loại thực phẩm thiên nhiên có thể giúp các mẹ giảm cân an toàn đó chính là trà.

giup cac me giam can an toan bang tra 3Trong thế giới trà có rất nhiều loại trà chứ không chỉ có trà xanh hay trà mạn như chúng ta vẫn biết. Trà luôn được coi là một đồ uống có lợi cho sức khỏe khi dùng đúng và đủ. Tuy nhiên bên cạnh đó trà có tác dụng giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ béo phì.

1. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất caffein – một trong những chất thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng. Đó là lý do vì sao nhiều người đặc biệt là nam giới hay có thói quen uống trà vào buổi sáng và sau bữa ăn.

Bên cạnh đó, trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hẳn so với các thực phẩm khác nên uống trà xanh thường xuyên giúp bạn cải thiện được làn da.

2. Trà đen

Khác với trà xanh, trà đen không có chứa caffein. Loại trà này rất thích hợp với những người hay mất ngủ vì caffein kích thích sự chuyển hóa năng lượng cơ thể khiến cho nhiều người mất ngủ. Trà đen ngăn ngừa khả năng tích tụ mỡ nên đây cũng được coi là một phương pháp giảm cân được nhiều chị em ưa thích.

3. Trà trắng

Trà trắng được làm từ các chồi non chưa mở của cây trà, vẫn còn màu xanh rất nhạt.

Hương vị của loại trà này cũng vô cùng đặc biệt. Ngoài chứa những chất và khoáng chất vốn có như trà thông thường, trà trắng có chứa nhóm polyphenol có tác dụng chống oxy hóa cao. Nhóm chất này có tác dụng giảm cholesterol, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa…

giup cac me giam can an toan bang tra

4. Trà thảo dược

Trà thảo dược có thể nói là loại trà rất phổ biến và được chị em ưa dùng bởi nhiều hương vị khác nhau, không có vị đắng và dễ uống: trà hoa cúc, trà sen, trà nhài, trà ô mai… Trà này thường được kết hợp với các vị thuốc đông y hoặc hoa có tác dụng thanh nhiệt, màu sắc đẹp tự nhiên, mùi thơm, nhiều sự lựa chọn cho từng sở thích mà vẫn có tác dụng giảm cân, chống lão hóa, không gây mất ngủ.

Tuy nhiên lưu ý khi dùng loại trà này. Trà thảo dược thường được kết hợp với 1 số vị nhất định nên cũng có tác dụng khác nhau: giảm cân, giảm huyết áp, tăng huyết áp… Nên khi sử dụng cần đọc kỹ và lựa chọn loại phù hợp. Thường loại trà này hay dùng với đường cho dễ uống, nếu bạn giảm cân thì nên cho ít hoặc không cho đường.

5. Một số thói quen uống trà tốt:

- Hãy uống trà thường xuyên hàng ngày. Tuy nhiên không nên uống quá đặc cũng như cần uống thêm nước lọc.

- Hãy thay thế cafe bằng trà vừa giảm cân lại chống lão hóa

- Soda ăn kiêng không có tác dụng giảm cân. Thậm chí lượng muối có trong soda còn khiến cho cơ thể bạn tích nước. Vì vậy, để giải khát cho buổi trưa bạn hãy chọn trà đá không đường.

- Có thể uống 1 cốc trà trước bữa ăn sẽ khiến cảm giác thèm ăn của bạn giảm xuống, lượng thức ăn bạn ăn sẽ ít hơn.

giup cac me giam can an toan bang tra 2

-  Khi thèm ăn vặt hãy nhâm nhi 1 chút trà khiến bạn bớt thèm ăn và dễ chịu hơn

- Một số trà thảo dược trước khi ngủ giúp cho cơ và não bộ của bạn thư giãn. Đồng thời nó giúp bạn ngủ ngon hơn. Và một giấc ngủ ngon giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

-  Đừng dại dột uống trà với đường hoặc ăn kèm bánh quy, bánh ngọt bạn sẽ lên cân đấy!

6. Thời gian uống trà hiệu quả

- Trà trắng nên được uống trước bữa trưa vì có tác dụng ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo.

- Trà từ cây việt quất nên uống vào gần giờ ăn tối sẽ giúp bạn cân bằng đường huyết.

- Trà xanh thì nên uống vào sáng sớm vì tác dụng tăng cường sự trao đổi chất của chúng.

Tác giả: Bích Ngọc

banner adw guard

JoomShaper